Wie schnell geht er denn bei der 200m-Marke durch? /zitat] Beim letzten Testlauf waren es 28,01

hallo, ich bin 19j. und somit diese saison zum ersten mal im männerbereich aktiv. ich betreibe leichtathletik erst in meiner 3.saison,habe somit noch nicht allzu viel erfahrung sammeln können. ich bin sprinter besonders die 200m haben es mir angetan,laufe aber auch 100m und 400m. bestzeiten sind 11,49s/23,18s/52,99(halle,weil draußen nix besseres erzielt wurde). zurzeit trainiere ich im durchschnitt 3mal die woche auf der tartanbahn schnelligkeitsarbeit mit intervallläufen,sprungläufen usw. einmal die woche mache ich nen regenerativen 5km lauf. nun habe ich mir überlegt durch krafttraining in einem fitnessstudio meine leistung steigern zu wollen. ich war nun zweimal dort um zu trainieren und würde nun gerne wissen,ob und wie viel ich meine leistung steigern kann. mir ist klar,dass jeder mensch anders aufgebaut ist und daher anders auf ein solches training reagiert. dennoch hätte ich gerne einen ungefähren anhaltspunkt wo mich dieses training prozentual gesehen so hinführen kann. meine zweite frage wäre: macht es sinn jeden tag zu trainieren und wenn ja in welchem rahmen?ich möchte sehr gerne nahezu das maximum rausholen und habe relativ viel zeit um zu trainieren. wie oft kann ich das dann schadlos tun? ich hoffe,mir kann hier jemand weiterhelfen. gruß, christian. Du hast bereits öfters Fragen an dieses Forum gerichtet und nach Antworten (z.B. von Joedoe) geschrieben, dass Du deinem Trainer mehr Vertrauen schenkst. Frag also deinen Trainer und lass die Fragen wie oben. Ein Vertrauensverältnis zu einem Trainer ist immer eine gute Sache, doch bei dir kann man da nicht sicher sein. Wenn Du im dritten Trainingsjahr als Quereinsteiger deine 200- und 400m Zeit praktisch nicht verbessern konntest (sieh mal in deinen Ausführungen aus 2007 nach), hast Du entweder nicht das entsprechende Talent für deine Lieblingsstrecken, oder im Training läuft alles falsch. Was ist denn nun? Vertraust Du deinem Trainer oder nicht - bzw. tranierst Du überhaupt nach dessen Konzept? Jedenfalls ist eine Herumeierei (frag mal hier, frag mal da, dann trainiere ich Mischmasch) verkehrt. Solche Typen möchte ich nicht in meiner Gruppe haben. Nicht verkehrt verstehen, denn Diskussionen über Trainingsinhalte gehören dazu, auch kritische Meinungen der Sportler. Aber hintenrum? Nein Danke. Oder weiß dein von dir so "geschätzter" Trainer von deinen Fragen hier?

nein das vergessen wir nicht ganz schnell wieder,da ich das von meinem trainer geraten bekommen habe und es auch seine wirkung gezeigt hat. ein großer erster schritt bringt durchaus etwas. Sicher bringt das was - du setzt weiter vor der senkrechten Projektion des KSP auf, hast einen größeren oder überhaupt erst einen Bremskraftstoß, längerer Bodenkontakt, geringere Beschleunigung, du bist langsamer. Ich weiß nicht was dir dein Trainer gesgat hat und was du verändert hast, aber ganz sicher nicht das was du geschrieben hast. Was es auch immer ist - wenn man dadurch 2m gewinnt, schlage ich dich für'n Nobelpreis vor ;-)